11月のスケジュール　

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。

名寄では先日雪が降り、冬の到来を感じるようになりました。11月は朝晩の冷え込みが一段と強まり、暖房や冬の上着が欠かせなくなる季節ですね。外出の際は暖かくして、足元にも気をつけてお過ごしください。

当院は毎週日曜日・月曜日・祝日が休院日です。11月3日（火・文化の日）と11月23日（月・勤労感謝の日）はお休みとなります。

当院は完全予約制、最終受付は17時30分です。ご希望の日時がございましたら、WEB予約またはLINE予約をご利用ください。

11月のスケジュール

日曜日・月曜日・祝日は休院日です。11月3日（火・文化の日）もお休みとなります。

休院日・受付時間外は電話対応ができません。ご予約の際は「WEB予約」または「LINE予約」をご利用ください。ご希望の日時に空きがない場合は、LINEからお気軽にご相談ください。

ひとこと

雪が降ると、景色だけでなく、日々の暮らしも少しずつ冬へと変わっていきますね。冬タイヤへの交換や暖房の準備、庭まわりの片づけなど、冬支度に忙しい方も多いのではないでしょうか。

朝晩は冷え込む季節です。寒さを感じて肩をすくめたり、屋外での作業に集中したりしているうちに、首や肩、腰のつらさが気になることもあります。作業をまとめて終わらせようとせず、途中で手を休め、暖かい場所でひと息つく時間をとってください。

外出時は上着や手袋などを用意し、その日の気温に合わせて服装を調整しましょう。室内でも足元の冷えが気になるときは、靴下やひざ掛けなどを使い、心地よく過ごせるよう工夫してみてください。

寒くなると、外へ出る機会や身体を動かす時間が減りがちです。天候や足元の状態が気になる日は、室内で軽く身体を動かすのもよいですね。長く同じ姿勢で過ごしているときは、ときどき立ち上がるなど、無理のない範囲で動く時間をつくりましょう。

また、冬支度で慌ただしい時期こそ、食事や睡眠の時間を大切にしたいものです。夜は暖かい部屋でゆっくり過ごし、一日の疲れを持ち越さないよう、ご自身をいたわる時間も意識してみてください。

「朝起きると身体がこわばる」「肩や腰がつらい」「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い」。そんな変化を感じていませんか。当院では、お困りの症状や普段の生活についてお話を伺いながら、身体の状態を確認しています。気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

冬の到来を感じる11月。皆さまが暖かく、健やかに過ごせますよう願っております。今月もご来院をお待ちしております。

特集ページのご案内

冬支度の合間に、ご自身の身体にも目を向けてみませんか。ご予約・お問い合わせは、WEB予約またはLINEからどうぞ。

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