耳鼻科で異常なしと言われても耳の詰まりが続くとき

会議中に電話を取ると、片耳がふさがったような感じがして声がこもって聞こえる。仕事の合間にそんな違和感を覚えたことはありませんか。

アイユート鍼灸院・名寄本院の川瀬です。この記事では、耳の詰まりとストレスの関係、自宅で確認できること、医療機関へ相談したほうがよい状態についてお伝えします。

先に全体像を確認したい方は、突発性難聴の症状ページもあわせてご覧ください。この記事では、日常で確認しやすいポイントから順にお伝えします。

電話中に耳の詰まりを感じたとき

電話中や会議中に、片耳だけ声がこもって聞こえることがあります。

こうした違和感は、ストレスによる自律神経の乱れが関係しているケースがあります。忙しい時期に症状が出やすいという方も少なくありません。

耳を触って何とかしようとする前に

耳の詰まりを感じると、綿棒や指で触って何とかしようとする方もいます。

しかし強く触れることで、外耳道を傷つけたり炎症を悪化させることがあります。まずは触れずに状態を確認したほうがよいでしょう。

耳鼻科で異常なしと言われても続く違和感

聴力検査を受けても異常なしと言われ、それでも耳の詰まりを感じたことはありませんか。

実は、検査で異常が出にくい段階でも、自律神経の乱れによって内耳の血流が滞っていることがあります。

突発性難聴のように早期の対応が望ましい病気が隠れていることもあるため、様子を見すぎないことも大切です。

無理に触らないほうがよい状態

次のような状態があるときは、自己判断で様子を見ないほうがよいでしょう。

これらに当てはまる場合は、早めに医療機関へ相談したほうがよい状態です。

ストレスが耳の血流に影響する仕組み

耳の詰まりの背景には、ストレスによる自律神経の乱れが関わっていることがあります。

自律神経の乱れと内耳の血流

自律神経が乱れると血管の収縮と拡張のバランスが崩れ、内耳への血流が不安定になります。

その結果、音がこもって聞こえたり、耳が塞がったような感覚が出やすくなります。

緊張が続く生活習慣との関わり

仕事や家事で気が張った状態が続くと、体が緊張したまま休めない時間が長くなります。

首や肩の緊張が耳の詰まりに関わることも

耳の周囲は、首や肩の筋肉の緊張とも近い位置にあります。

首や肩のこわばりが耳の血流に影響することがあるという見方もできます。長時間同じ姿勢が続く仕事では、この負担が積もりやすいと感じます。

自宅でできることとやらない方がよいこと

耳の詰まりを感じたときは、無理のない範囲でできることから始めてみてください。

生活の中でできること

首や肩を軽く回したり、深呼吸を意識するだけでも、緊張がやわらぐことがあります。

睡眠のリズムを整える時間を持つことも、自律神経を安定させる一つの方法です。

様子を見てよいか迷うとき

症状が数日以上続く場合は、自己判断で様子を見続けないほうがよいでしょう。変化がないまま長引くときは、医療機関へ相談したほうがよい状態です。

片耳の聞こえにくさが続くときに確認したいこと

耳の詰まりやこもり感は、ストレスによる自律神経の乱れや首・肩の緊張が関わっていることがあります。

今日からできることとして、深呼吸や姿勢を見直す時間を少し増やしてみてください。生活習慣の見直しが、耳の詰まりを繰り返しにくい状態を目指す第一歩になります。

首や肩の緊張、生活習慣まで含めて確認したい方は、アイユート鍼灸院・名寄本院へお気軽にご相談ください。