フェムケアと生理不順の関係

こんにちは。最近「フェムケア」という言葉を見かける機会が増えましたよね。

でも実際には、デリケートゾーン用の商品を使うことだけがフェムケアなのかな？と感じている方も多いのではないでしょうか。

実はフェムケアは、生理の乱れや冷え、骨盤まわりの緊張、自律神経の不安定さとも関係が深いテーマです。

院長：川瀬

生理や女性特有の不調は、恥ずかしいことではなく身体からの大切なサインです

フェムケアは特別な人だけのものではありません

フェムケアと聞くと、少しおしゃれな美容習慣のように感じるかもしれません。ですが本来は、女性が自分の身体を理解し、年齢や生活の変化に合わせて快適に過ごすためのケアです。

生理前になると気分が沈む。周期が安定しない。下腹部が冷える。なんとなく骨盤まわりが重い。

こうした変化を「よくあること」と我慢していませんか。

フェムケアは、デリケートゾーンだけを見るものではありません。月経、妊娠、産後、更年期、尿もれ、冷え、睡眠、ストレスなど、女性のライフステージ全体に関わる考え方です。

つまり、毎月の生理に振り回されている方にとっても、かなり身近なテーマなのです。

フェムケアを調べる方の多くは、誰かに相談しにくい不快感を抱えています。におい、ムレ、かゆみ、乾燥などの悩みから検索する方もいれば、生理不順や更年期の不安から情報を探している方もいます。

特に30代後半から50代の女性は、仕事、家事、育児、介護などが重なり、自分の身体のことを後回しにしがちです。

昔より疲れやすい。生理の間隔が読めない。眠りが浅い。イライラしやすい。

そんな状態が続くと、「年齢のせいかな」と思ってしまいますよね。

もちろん年齢による変化はあります。ただ、すべてを年齢だけで片づけてしまうと、本当は整えられる不調まで見逃してしまうことがあります。

フェムケアに関心を持つ方は、次のような悩みを抱えていることが多いです。

一見バラバラに見える悩みですが、身体の中では自律神経、血流、ホルモンバランス、骨盤まわりの緊張が関わっています。

生理不順というと、ホルモンだけの問題と思われがちです。もちろんホルモンの働きは大切です。けれど、ホルモンは単独で動いているわけではありません。

脳、自律神経、血流、睡眠、ストレス、体温、栄養状態などの影響を受けながら調整されています。

仕事が忙しい時期に生理が遅れた経験はありませんか。睡眠不足が続くと、いつもより生理痛が重くなる方もいます。

これは偶然ではなく、身体が環境の変化を受け取っている証拠です。

フェムケアで大切なのは、症状が出ている場所だけでなく、身体全体のリズムを整える視点を持つことです。

骨盤まわりには、子宮や卵巣に関わる血流、自律神経、筋肉の緊張が集まっています。

長時間の座り仕事、運動不足、冷え、猫背、浅い呼吸が続くと、骨盤まわりの巡りは悪くなりやすくなります。

その結果、下腹部の重だるさ、腰痛、生理前の不調、周期の乱れにつながることがあります。

もちろん、骨盤だけを整えればすべて解決するわけではありません。

ただ、身体全体を見たときに、骨盤まわりは女性の不調を考えるうえで外せない場所です。

フェムケアというと、専用ソープや保湿クリームを買うことから始める方も多いです。それも悪いことではありません。清潔に保つことや乾燥を防ぐことは大切です。

ただし、商品を使っても生理の乱れや冷え、疲れやすさが変わらない場合、身体の内側のバランスにも目を向ける必要があります。

毎日の小さな不調は、身体からの連絡帳のようなものです。

忙しいと読まずに閉じてしまいがちですが、そこには改善のヒントが書かれています。

まずは、難しいことをしなくても大丈夫です。今の状態を知るだけでも立派なフェムケアです。

表にすると少し真面目に見えますが、要は「最近の自分、無理してない？」と聞いてあげることです。