４月のスケジュール

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3月も後半に差し掛かり、名寄にもようやく春の訪れが感じられるようになってきました。積もっていた雪もすっかり解け、久しぶりに顔を出した地面に柔らかな陽差しが降り注いでいます。街全体が新しい季節に向けて、少しずつ動きはじめているようです。

4月は出会いと別れの季節です。進学・就職・転勤など、新しい環境へと踏み出す方、大切な人を送り出す方、それぞれの春があることと思います。新しい場所での生活はわくわくする反面、環境の変化による緊張や気疲れが、じわりと身体に出やすい時期でもあります。頭痛・だるさ・眠れない夜……そんな小さなサインを見逃さず、どうかご自身のペースを大切にしてください。

寒暖差が大きいこの季節は、体温調節も大変です。昼間は暖かくても朝晩はまだ冷え込む日が続くため、重ね着など体調管理をしっかりと心がけましょう。名寄では農家の皆さんも畑仕事を再開し始め、街全体に活気が戻ってくる季節でもありますが、久しぶりの身体の酷使には十分ご注意ください。

東洋医学では、春は「肝」の季節とされ、気の巡りが活発になるとともに、感情の波や身体の滞りが症状として現れやすい時でもあります。旬の山菜や緑の野菜を食卓に取り入れながら、身体の中からも新しい季節の準備を整えていきましょう。

新しい環境でのスタートは、それだけで心身にとって大きなエネルギーを使うものです。「なんとなくすっきりしない」「疲れが取れない」と感じたときは、ひとりで抱え込まずにご相談ください。当院では、季節の変わり目の不調や新生活の疲れを、鍼灸でしっかりとサポートいたします。

出会いと別れが交差する名寄の春。新しい一歩を踏み出す皆さまにとって、健やかで実り多い季節になりますよう、心よりお祈り申し上げます。

4月11日はセミナー出席のため休鍼となります

４月のスケジュール

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ひとこと

4月は新年度のスタートとともに、気候も大きく変わる季節です。日中は暖かくても朝晩の冷え込みはまだ続き、この寒暖差が自律神経のバランスを乱しやすくなります。新しい環境への緊張や慣れない生活リズムが重なることで、身体は思っている以上に疲弊していることがあります。「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「気持ちが落ち着かない」といった感覚は、身体からの大切なサインです。見逃さずにしっかりと休息を取るよう心がけてください。

春の不調対策としては、規則正しい食事と睡眠が基本です。旬の山菜や緑の野菜を積極的に取り入れ、身体の中からエネルギーを補いましょう。ご自宅で簡単にできるツボ療法としては、気疲れや精神的なストレスには手首内側の「内関（ないかん）」、だるさや疲労感には膝の下にある「足三里（あしさんり）」、睡眠の質を整えたいときには足の甲の親指と人差し指の間にある「太衝（たいしょう）」を、ゆっくりと心地よい強さで押してみてください。深呼吸をしながら1か所につき数十秒ほど、左右バランスよく刺激するのがおすすめです。

新しい環境での緊張やプレッシャーは、自分では気づかないうちに身体に蓄積されていくものです。セルフケアだけでは整えきれない不調を感じた際には、どうぞ無理をなさらずご相談ください。新生活を元気にスタートできるよう、しっかりとサポートいたします。

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