セルフケア– category –

少しだけ、耳のことを聞かせてください。夜、部屋が静まり返るほど耳の奥の音が際立ってくる、という経験はありませんか。 「キーン」「ジー」と鳴り続けるあの感覚、慣...

お疲れ様でした。引っ越しって、本当に体力仕事ですよね。荷物を運び終えてホッとしたのも束の間、気がついたら腰に鈍い痛みが…なんてこと、ありませんか？ 引っ越しの...

急に声がかすれてきた、もしくは声を出そうとしても思うように出てこない…そんな経験、ありますか？ 風邪でもないのに声がおかしくなると、仕事や日常生活への影響が気...

今日もパソコンの前に座っていたら、気づけば首から肩にかけて重だるさが広がって、気がついたら頭まで痛くなってきた…そんな経験、ありませんか？ 肩のこりと頭痛が同...

アイユート鍼灸院の川瀬です。最近忙しくて睡眠時間が削られていませんか。そして夜になると「キーン」という耳鳴りが気になって、余計に眠れなくなっているという方も...

アイユート鍼灸院の川瀬です。最近テレビの音量を上げることが増えていませんか。家族から「聞こえていない」と指摘されて、少し気になり始めている方もいらっしゃるか...

アイユート鍼灸院の川瀬です。突発性難聴で病院に通っているけれど、自分でももっと何かできることはないかと考えていませんか。薬を飲んでいるだけで本当に良いのか、...

膝が痛いけれど、病院に行く時間がない。まずは自分でできることを試してみたい。そんなふうに思っていませんか。アイユート鍼灸院の川瀬です。膝の痛みで悩んでいる方...

テレビのCMでよく見かけるグルコサミンやコンドロイチン。「膝の痛みに効く」と聞いて気になっている方も多いのではないでしょうか。アイユート鍼灸院の川瀬です。当院...

皆さま、こんにちは。アイユート鍼灸院・名寄本院です。 このたび、Pickup 2026年２月号掲載「内関」 ～寒さとストレスから胃腸を守るツボ～を掲載しましたのでご紹介い...

こんにちは、川瀬邦裕です。朝カーテンを開けたら一晩でしっかり積もっていて、「今日も雪かきか」とスコップを握る。そんなときに限って、作業の途中や終わってから腰...

こんにちは、川瀬邦裕です。腰を痛めてからというもの、寝返りを打つたびにズキッと痛みが走って、なかなか熟睡できない夜が続いていませんか。日中は腰を支えるベルト...

こんにちは、川瀬邦裕です。朝起きて顔を洗おうとした瞬間や、ちょっと荷物を持ち上げたときに腰がズキッときて、その場から動けなくなったことはありませんか。腰が痛...

こんにちは、川瀬邦裕です。腰にビキッと電気が走ったような痛みが出ると、その瞬間から動くのも怖くなりますよね。実は、こうした急な腰の激痛は「たまたま起きた不運...

お灸のおすすめセルフケアと具体的な方法をご紹介します。初心者でも簡単かつ安全に行え、日常生活に取り入れやすいです。 おすすめのツボと効果 三陰交（さんいんこう...

お灸は、冷え性や肩こり・腰痛、不眠、ストレス症状など身近な不調から、消化器系や女性特有の悩み、免疫力アップにも幅広く効果が期待できる温熱療法です。 お灸の効果...